La dieta de adelgazamiento FAVORITA es uno de los métodos bastante eficaces para combatir los kilos de más. El menú diario se compone de productos disponibles al público, cuya compra no causará un daño significativo a la situación financiera del consumidor.
Gracias a su simplicidad y claridad, cualquier mujer, niña o hombre podrá seguir fácilmente todas las reglas y matices importantes de este método. Su duración es de tan solo una semana, durante la cual podrás perder hasta diez kilogramos de peso. Sin embargo, no debes abusar de este método para eliminar la grasa innecesaria.
Los nutricionistas recomiendan limitarse a comer no más de una vez cada dos o cuatro meses.
¿Cuál es la esencia de la dieta FAVORITA?
Cada uno de los siete días durante los cuales una persona lucha contra la obesidad y trata de deshacerse de los kilos de más tiene su propio menú. Este tipo de dieta no puede denominarse monodieta, aunque aquí también están presentes algunos elementos de dicha práctica. Sin embargo, gracias a la variedad general de alimentos, se consigue el efecto de llenar el organismo con los nutrientes y elementos necesarios.
Es muy importante entender que para aprovechar al máximo esta lucha contra los depósitos de grasa y prevenir consecuencias indeseables, es necesario iniciar y finalizar correctamente la restricción alimentaria.
La dieta FAVORITA para adelgazar rápidamente también incluye actividad física regular y ejercicios especiales para mejorar el rendimiento. Todo depende del día concreto de la dieta. Debe calcular aproximadamente el contenido calórico del menú y, en consecuencia, elegir el tipo de carga requerida.
Dieta dieta FAVORITA
El diagrama de restricciones alimentarias se puede presentar de la siguiente manera:
- primer dia – bebiendo. Sólo se pueden consumir jugos, bebidas y alimentos líquidos sin base sólida (carne, patatas, verduras). Se hace hincapié en el agua corriente sin gas a temperatura ambiente;
- segundo dia - verdura. Se utilizan todas las verduras que hay en el frigorífico. Los más populares siguen siendo los tomates, pepinos, berenjenas, calabacines y repollo. Puedes cocinar, guisar, hornear platos, preparar ensaladas;
- tercer dia – bebiendo. Repite completamente el menú del primer día;
- cuarto dia – afrutado. Se permite comer manzanas, peras, naranjas, plátanos y otras frutas en cualquier cantidad. Se recomienda comer cada dos o tres horas para prevenir el hambre extrema;
- quinto dia – proteína. Aquí ya se puede comer carne y pescado. Es mejor dar preferencia a las aves (pollo, pavo) sin piel. Las variedades de pescado bajas en grasas (bacalao, perca y otros) han demostrado su eficacia. El marisco también es genial. Contienen mucho yodo y otros oligoelementos;
- sexto dia – beber;
- séptimo día sugerir un retorno a una dieta normal. Se le permite comer lo que normalmente comería. Lo principal es no abalanzarse sobre la comida, sino comerla en pequeñas porciones.
Durante la abstinencia de ciertos alimentos, los nutricionistas recomiendan utilizar además una variedad de complejos vitamínicos con microelementos en su composición. Esto ayudará a evitar la hipovitaminosis.
Pros y contras de la técnica.
La dieta FAVORITA para una adecuada pérdida de peso muestra excelentes resultados finales.
Sus indudables aspectos positivos son:
- Alta eficiencia. En 1 semana puedes perder hasta 10 kg de exceso de peso;
- Seguridad relativa. A diferencia de las monodietas, este método de adelgazamiento aporta al organismo una variedad de nutrientes, lo que contribuye a su normal funcionamiento;
- Entrenar la fuerza de voluntad y la disciplina.
Los puntos negativos incluyen:
- Carga sobre el cuerpo. Abstenerse de ciertos componentes importantes de la dieta normal de una persona siempre afecta negativamente el estado de los órganos y sistemas individuales;
- Desaceleración metabólica. Debido a una restricción significativa de la cantidad de alimentos, el cuerpo se adapta a un modo económico de gasto energético. Necesita algo de tiempo para recuperarse.
La dieta de adelgazamiento FAVORITA está contraindicada en las siguientes situaciones:
- Embarazo y lactancia;
- La presencia de enfermedades gastrointestinales orgánicas (gastritis, úlceras, colitis);
- Mal estado general de la persona;
- Hipertensión o diabetes;
- Período postoperatorio;
- Insuficiencia renal o hepática.
Consejos adicionales
Además de las recomendaciones tradicionales, no debemos olvidarnos de las reglas estándar de alimentación saludable.
Incluyen:
- La dieta debe ser frecuente (5-6 veces al día). Sin embargo, el tamaño de las porciones sigue siendo pequeño;
- Es necesario beber al menos 2 litros de agua purificada al día;
- Dependiendo de la ingesta diaria de calorías, es necesario seleccionar la actividad física adecuada para el cuerpo (caminar, correr, nadar). Esto mejorará significativamente la eficacia de la lucha contra la obesidad;
- Si hay un deterioro significativo en el estado general de una persona, vale la pena suspender la dieta.
Los dietistas ofrecen algunos consejos más:
- En primer lugar, recomiendan reorganizar en la lista los días de verduras y frutas. Se cree que es más fácil comenzar una dieta con frutos de árboles.
- En segundo lugar, sugieren sustituir el repollo blanco normal por brócoli para potenciar el efecto quemagrasas.
- En tercer lugar, todos los alimentos con proteínas deben consumirse en diferentes comidas. El caso es que los productos lácteos tienden a ralentizar la digestión de la carne. Por lo tanto, es mejor beber kéfir para el desayuno y cocinar pollo para la cena.
En cualquier caso, antes de iniciar una dieta de este tipo, es mejor consultar a un médico.